Co kondycja stóp mówi o naszym zdrowiu?

Stopy często traktujemy po macoszemu, głównie przez to, że są ukryte w butach, zaniedbujemy ich pielęgnacje, dają o sobie znać, dopiero gdy zaczyna coś doskwierać. Tymczasem ich wygląd i kondycja potrafią sporo powiedzieć o naszym zdrowiu. Czasem to tylko sucha skóra wymagająca dobrego kremu do stóp, a czasem pierwszy sygnał głębszego problemu.

Spękane pięty – co je powoduje?

Pękające pięty to jeden z najczęstszych problemów. Najczęściej winna jest przesuszona skóra. Skóra stóp jest pozbawiona gruczołów łojowych, więc łatwo traci wilgoć, zwłaszcza zimą. Noszenie ciepłego obuwia, chodzenie boso po twardych powierzchniach czy długie stanie też nie pomagają. Warto najpierw zacząć od domowej pielęgnacji: kąpiel stóp, delikatne usunięcie zrogowaciałego naskórka i krem do stóp z mocznikiem, który zmiękcza i regeneruje.

Ale uwaga! Jeśli mimo regularnego nawilżania pięty wciąż pękają, może to sygnalizować:

• Niedobory witamin (szczególnie A, E i z grupy B)
• Problemy z tarczycą – niedoczynność tarczycy często objawia się suchą, łuszczącą się skórą
• Cukrzycę – wysoki poziom cukru uszkadza nerwy i naczynia krwionośne w stopach
• Łuszczycę – może atakować też skórę stóp, powodując nadmierne rogowacenie

Opuchnięte stopy a krążenie i dieta

Wieczorna opuchlizna po długim dniu to nic niezwykłego. Gorzej, gdy obrzęki pojawiają się rano, dotyczą jednej nogi albo towarzyszy im ból. Wtedy może to wskazywać na niewydolność żylną, problemy z sercem, nerkami czy działanie niektórych leków.

Dieta również ma znaczenie, nadmiar soli w organizmie zatrzymuje wodę, dlatego warto postawić na produkty bogate w potas, takie jak banany czy pomidory. Ruch, masaż i odpoczynek z uniesionymi nogami mogą przynieść ulgę, ale przy utrzymujących się objawach trzeba poszukać przyczyny głębiej.

Rogowacenie skóry na stopach – możliwe przyczyny

Zgrubiała skóra to mechanizm obronny, nasze stopy reagują w ten sposób na ucisk i tarcie. Problem pojawia się, gdy rogowacenie jest nadmierne, a my nie potrafimy go opanować.

Niewłaściwe obuwie, nadwaga czy nieprawidłowy chód to częste przyczyny, ale równie dobrze może chodzić o choroby skóry np. grzybicę, niedobory cynku czy zaburzenia rogowacenia. Pomocne może okazać się regularne złuszczanie i nawilżanie – krem do stóp z kwasem mlekowym lub mocznikiem działa skutecznie, o ile stosuje się go systematycznie.

Pielęgnacja stóp na co dzień

Tak naprawdę, przy braku większych problemów, nie potrzeba wiele – codzienne mycie, dokładne osuszanie, obcinanie paznokci i krem na noc to absolutne minimum. Dobrze dobrany krem do stóp, zwłaszcza z biosiarką czy mocznikiem, nie tylko zmiękcza naskórek, ale też działa przeciwbakteryjnie i odświeżająco.

Natomiast jeśli zaobserwujesz na swojej skórze problemy – warto dobrać kosmetyk do potrzeb: inny przy potliwości, inny przy rogowaceniu. A gdy mimo troski kondycja stóp się pogarsza – nie warto zwlekać z wizytą u specjalisty.